朝日カルチャーセンター　「インターバル体操」講座開講

こんにちは(*^^)

この度、ELLEONLINEでも特集されました、
インターバルトレーニングを元とした「インターバル体操」の講座を開講します♪

【講座内容】
一般的なインターバルトレーニングは
、高負荷と低負荷を交互に繰り返す、無酸素運動の一つです。

この「インターバル体操」は、骨盤・肩甲骨・股関節などを
大きく動かして行うストレッチや足踏みが基になるので、
負荷が高すぎず、高齢者や運動経験のない方でも安心して始められます。

スタミナを付け、疲れに強いカラダを作ることが出来るので、
肩こり、腰痛、骨盤の歪み、冷え性やダイエットなどにも効果的。
手軽に始められる体操で、体の仕組みを理解しながら全体の健康を考えていきましょう！

6月6日　土曜日 18:30-20:00 となっております。

お時間合う方はぜひぜひご参加お待ちしております(*´ω｀*)