講座開講☆インターバル体操

こんにちは☆

先日も一度紹介させていただきました

朝日カルチャーセンターでの講座について

日程が近くなってまいりましたので、再度お知らせです(^^)

来月、6/6(土)に朝日カルチャーセンター新宿教室さんにて、
インターバルトレーニングを元にした「インターバル体操」の講座を開講します！

【講座内容】
一般的なインターバルトレーニングは
、高負荷と低負荷を交互に繰り返す、無酸素運動の一つです。

この「インターバル体操」は、骨盤・肩甲骨・股関節などを
大きく動かして行うストレッチや足踏みが基になるので、
負荷が高すぎず、高齢者や運動経験のない方でも安心して始められます。

スタミナを付け、疲れに強いカラダを作ることが出来るので、
肩こり、腰痛、骨盤の歪み、冷え性やダイエットなどにも効果的！

手軽に始められる体操で、体の仕組みを理解しながら全体の健康を考えていきましょう！

【日時】

2015年6月6日　土曜日 18:30-20:00

【場所】

朝日カルチャーセンター新宿教室

ご予約にまだ余裕がございます！

お時間合う方、少しでも興味をお持ちになった方、

ぜひぜひご参加お待ちしております(^○^)♪